Nah, usia kayak kita sekarang ya,. mudah banget namanya bad mood, dikit-dikit bad mood ,. huh sebel.
nih gue kasih tips buat lo yang ingin ngurangi bad mood + sehat dan langsing.
Berenang
Kamu ingat kapan terakhir kamu melompat ke kolam berenang? Wah, kalau sudah tidak ingat, ayo segera bikin rencana berenang di akhir minggu ini, yuk!
Asal tahu saja, berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat.
Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam, lho!
Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot-otot kamu. Selain itu, olahraga ini juga amat baik bagi penderita Asma, lho!
Menari
Asal tahu saja, menari juga merupakan salah satu bentuk olahraga, lho!
Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan kamu lebih baik.
Yang menarik, kita bisa menari di mana saja.
Pilih musik dan tarian kesukaan kamu, dan jangan lupa pakailah baju yang membuat kamu nyaman ketika menari.
Nesi yakin, deh, mood kamu akan meningkat setelah kamu selesai menari. Hehehe.
gue saranin selain menari, yang lagi nge-trend kan nge dance tuh,. nah cocok juga tuh ..! haha
ilustrasi: wordpress.com
Jalan Kaki
Ssstt... Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat kamu rileks, lho.
Berjalan santai juga membantu menaikkan mood kamu.
Coba, deh, berjalan sambil mendengarkan musik di handphone mu.
Lalu, hiruplah nafas dalam-dalam. Hmm... Kamu akan merasa tenang seketika itu juga, lho!
Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah kamu!
Skipping
Wah, Nesi suka sekali, lho, bermain loncat tali atau Skipping ! Kamu gimana?
Lompat tali tak hanya bisa membuat kamu keringetan, tetapi juga membuat badan kamu menjadi sehat dan bugar.
Mulailah denga melompat perlahan-lahan minimal 100 kali dengan jeda diantaranya.
Asal kalian tahu saja, ,elompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang, lho!
Wah, asik banget, ya, udah sehat keadaan hati senang pula. Yuk, berolahraga!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar